致家长无处安放的惶惑

面对即将到来的中考，很多家长和学生都陷入迷茫和恐慌之中。家长最大的困惑在于，不知道如何面对突然浮躁起来、甚至有些叛逆的孩子；而考生最大的困惑，莫过于面对浩如烟海的复习题、模拟题、真题，形如老虎吃天，无处下嘴。其实，这都是考前综合症惹的祸，只用处理好以下两个问题即可。

一、调整状态，尽快切换到“中考模式”

我们经常会说某孩子是“发挥型选手”，平时只是稳健，不怎么出色，但是每到重大考试往往都会表现格外突出，成为黑马；而与之相对的，则是某些平时很优秀，但一到大型考试就会因种种原因“发挥失常”的案例。追根究底，造成这些临场发挥波动的根本原因，就在于“考试状态”是否调整到位。

首先，生理上，在备战期制定好作息时间，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理。可以采用和中考同步的生物钟，晚上避免熬夜，早上要准点醒来且不可有“起床气”，保证在上考场前大脑一定要是高度清醒的，这有助于考试时正常发挥。

其次，心理上，要会调适情绪，把每一次练习都当作调整能力的绝佳良机。既要适当激励自己，用紧张感刺激大脑保持兴奋和持续活跃；又要学着调节情绪，尤其是当题目难度大于自己想象时，如何让自己尽快冷静下来，避免慌乱甚至崩溃。

第三，饮食上，要清淡为主，但要保证营养，避免辛辣油腻，切不可因为要大考了就变着花样犒劳。

二、查缺补漏，对知识疑点零容忍

中考前夕，学生已经全面复习好几轮，所有的考点都轱辘好几遍了，此时多数同学应将主要精力用来训练解题熟练度和答题效率，有能力的同学尝试冲刺压轴题，重心不在于“尝新”而是“叙旧”。如果发现自己还有尚未完全弄懂的地方，那就必须给予十二分的重视，并着力解决这一问题，争取做到“疑问无死角”。

平时练习时如果发现有吃不准或不会做的题目，作答时可以半做半猜，但是一定要做好标记，在老师讲解试卷时务必把相关知识点彻底弄透，不能因为所谓的“三短一长选一长，三长一短选一短”等答题技巧蒙对了答案而放过疑难点。

此外，对于一些看似“粗心”造成的失分，也要仔细分析，到底真的只是自己“手误”，还是其实是因为理解不透彻，一知半解造成的扣分。

大考在即，切不可放过任何“隐患”。

总之，中考绝不仅仅是对过去所学知识的简单考量，而是一种创新活动，是对基础知识掌握及其应用能力的检查和心理素质的测试，不管是家长还是孩子，要争取做到“战略上藐视，战术上重视”。要以审慎的态度对待，但重视的目的不在于结果，而是通过过程来寻找并解决问题，以期取得最大的收获。