国旗下的演讲|如何克服拖延

大家好，我是高三一班的雷子璇。今天话题的展开，我想以自己为例，就从上上周被通知有这次上台演讲的机会的时候，对于主题的选定，就迟迟定不下来，讲青春奋斗吧，似乎讲的人有很多，而且从我的角度来讲的话，会有一些飘；讲学习方法吧，这件事情因人而异，似乎适合自己状态的，就是最好的学习方法。因此呢，在有幸承蒙上周天公作美下了一场雨，避过了这次演讲后。这周的演讲还是无可避免地来了，剖析一下自己这段经历的话，这就是拖延的体现吧！               

对于拖延，我想在座的各位其实都有过这样的经历。据研究所统计，大约有32.7%的同学都长时间被拖延所困扰。它不仅会影响我们的学习专注效率，也会导致很重要的事情面前我们错失了机会。因此呢，我找寻到了三点很适合我们克服这件事情的方法。          

第一个是五秒原则：五秒法则其实在生活中我们很早时间就经历过了。在小的时候妈妈会给你说，快来吃饭，我倒数三个数。它从321还没说出口的时候，我们就赶紧跑过来了。这似乎就是五秒原则在生活中的体现，其实在学习过程中，我们也可以使用这个方法，在开始一件学习任务时，就在心里倒数五个数。这个小的仪式感可以帮助我们全身心地投入你接下来要做的这件事情里面。                        

第二个是将学习拆分为25分钟一个单位，这个是从马斯克的一个演讲里面所得出来的结果，他在工作的时候就是以25分钟为一个单位。在这25分钟内，我全身心地投入去做我要做的事情，过了这25分钟，休息个一到两分钟，再进行下一轮的25分钟周期，这背后蕴藏的智慧其实是将大任务拆分成小的任务。对于大任务，我们常常会看作一座大山一样望而却步，不知从何处下手，而拆分成一个一个又一个的小任务之后，我们就有信心着手去完成它了。                    

第三个是：很多时候我们会追求完美，但是做事情其实有时候并不能一定达到这样子的完美，它取决于我们此时的状态，或者是对这个东西的掌握程度。因此，如果要是为自己设定一个完美标准的话，就会导致我们做事的效率降低下来。因此呢，在做一件事情时，需要一下心理暗示，我要告诉自己，我只需要完成这件事情即可了，究竟这件事情的结果如何,不去追究，再告诉自己，许多优秀的人，他们也是从这一步开始的，先到完成，再到完美。众所周知，不积跬步无以至千里嘛！只要有了开始，其实就是成功了一半。那么这样一复一日下去，完美应该也离我们就不远了。

谢谢大家，我的演讲结束！